ayurveda cours yoga draguignan

Comment savoir si le Yoga est fait pour moi ?

Le mieux est de venir tester un cours de Yoga ! Votre premier cours est gratuit !! Cela vous permettra de découvrir la pratique et d’observer ses effets sur votre corps et votre esprit.


 Puis-je pratiquer le Yoga si j’ai des problèmes de santé ou que je suis blessé ?

La pratique du Yoga, surtout dynamique, s’adresse aux personnes en bonne santé et en bonne condition physique.

Il convient de me signaler tout problème de santé avant d'en commencer la pratique.
Si vous avez un doute, je vous recommande vivement de demander l’avis de votre médecin.


Le Yoga ça n'est pas pour moi, je ne suis pas assez souple !

Le Yoga est accessible à tous. Il n’y a pas de pré-requis pour débuter le Yoga et vous n’avez donc pas besoin de toucher les mains par terre pouvoir pratiquer.
Le but du yoga est bien plus large qu'une question de souplesse. Être bien dans son corps, dans sa vie et ses relations, c'est dans cette direction que l'on regarde et travailler sa souplesse peut nous y aider et vous êtes encore moins là pour vous faire mal !

le yoga permet à chacun de ressentir les bienfaits des postures en fonction de sa morphologie et de ses possibilités.


Y-at-il un âge pour faire du yoga?

Le Yoga est une pratique qui peut nous accompagner tout au long de la vie.
Il n’y a pas d’âge pour commencer. Qu’il s’agisse d’enfant en bas âge ou d’une personne âgée.
Tout le monde peut y trouver son intérêt et plus encore.


A quelle fréquence vaut-il mieux pratiquer?

Une pratique régulière permet d’évacuer le stress et apporte concentration et sérénité. Le corps se libère rapidement de ses tensions et devient plus fort et équilibré. L’alignement, ou le bon positionnement, est important pour apprécier tous les bienfaits du Yoga.
Le Yoga a un effet purifiant sur le corps et aide à éliminer les toxines. Cela peut paraitre difficile au début mais très vite, on se sent grandi et serein. Pratiquer une fois par semaine, c’est déjà très bien. Deux fois me parait idéal compte tenu de nos emplois du temps chargés. Rien ne vous empêche de faire quelques exercices à la maison.


Peut-on manger avant et après un cours?

Il est conseillé de pratiquer l’estomac vide ou de laisser passer environ 2 heures entre le dernier repas et le cours de Yoga. Vous pouvez boire un petit verre d’eau 15 minutes avant la pratique. Il est préférable de ne pas boire pendant les postures ou de boire le moins possible mais quelques gorgées peuvent être salvatrices :-). Il est plus facile d’accéder aux étirements intenses lorsque l’estomac est vide. Après le cours, attendez une petite demi heure avant de manger et 15 minutes avant de boire, afin de laisser le corps et l’esprit se reposer avant de remettre en route la digestion.


 Quelle tenue doit-on porter?

Portez des vêtements confortables, dans lesquels vous vous sentez à l’aise et pouvez bouger autant que vous voulez! Mais ne les choisissez pas trop lâches car ils pourraient vous gêner dans certaines postures.


De quel matériel ai-je besoin?

Une petite serviette pour assister au cours car on transpire en pratiquant! Une petite bouteille d’eau sera aussi la bienvenue!
Votre tapis si vous en avez un, mais je me déplace chez vous, à domicile, avec tout le matériel nécessaire.


 Le Yoga est-il un sport ?

Le Yoga n’est pas un sport mais une pratique reliant corps et esprit.

Le Yoga est par contre une pratique corporelle puisqu’il propose au corps de prendre différentes postures (asana).

Ce qui différencie le Yoga d’un sport c’est l’attention portée à la respiration.
Quand on pratique le Yoga, on ne force jamais au delà de nos limites et on laisse de côté toute notion de compétition.


 

Le Yoga est-il une religion ?

Le Yoga n’est pas une religion, mais plutôt une philosophie de vie qui ne représente ni ne contredit aucune religion.
Le Yoga est une pratique orientée vers la spiritualité et non vers la religion.
Vous pouvez donc pratiquer le Yoga quelle que soit votre religion ou votre absence de religion.


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